明儿高考，今天搞么子？高三老师给出三点建议

来源：楚天民报 2013-06-06

　　今天是高考前最后一天，你现在是怎样的心情？紧张、激动、忐忑、焦虑、迫不及待，还是手足无措？沙市中学高三教师胡振良建议，考前最后一天的平稳过渡，是保持水平发挥的重要条件。

　　胡振良认为，考前最后一天就要“和平时一样”，适当而不是过多的放松和休息是必要的。胡振良为考生提出以下三点建议：

　　1.科学睡眠

　　考试当天，最聪明的办法不是熬夜，而是保证充足的睡眠。不要熬夜并不是说要早早上床睡觉，不习惯早睡的同学反而会因此受到影响。按照以往的习惯，身体的生物钟已经从某种程度上适应了这种节奏，突然打破这种规律反而会感到不适。

　　2.复习时间不宜长

　　“和平时一样”也代表着和平时一样进行正常的学习。考前最后一天仍旧做大量的题或是索性什么也不做都是不合理的。

　　过多做题不仅会使人更加疲倦，而且若遇到难题还会降低考生的自信心。而同时，复习一些基础的知识要点很必要，想一想简单的问题,使大脑处于一种较活跃、清醒的状态，但量不宜大，时间不宜长。

　　3.适当放松

　　可以读一些报纸杂志、看看电视、听听音乐，在放松情绪的同时丰富知识，也许还能为高考的作文开拓思路。为了防止意外情况的发生，考前一天不要进行动作激烈、体能消耗大的体育活动。(记者徐世兵)

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