《江汉风》跑吧长跑活动周六在临江仙公园启动

来源：荆州电视台 2017-03-24

　　荆州新闻网消息(记者张露郭佩月)明天(3月25日)早上七点，《江汉风》跑吧第五次长跑活动“拥抱春天”将在临江仙公园举行。虽说跑步这个运动门槛低，几乎人人都能做，但是跑前准备，跑步姿势也是大家需要注意的，今天，《江汉风》栏目组也请到了一位专业的健身教练，来教大家怎么跑步。

　　做任何运动前，都需要先热身，热身能使处于休眠的身体，受到轻微刺激，准备运动，提高搏血量，加速血液循环工作，为肌肉工作做好准备。

　　跑步前拉伸运动也很重要，它能让你的肌肉“预热”起来，这不仅能够让你跑出更好的状态，还能有有效地减少甚至避免运动损伤。做好了跑步前的准备，接下来，张教练还要教教大家跑步的正确姿势。

　　跑完步后，大家别忘了还要做一做拉伸运动，让紧张的肌肉通过拉伸舒展开来。跑步锻炼是人们最常采用的一种身体锻炼方式，这主要是因为跑步技术要求简单，无需特殊的场地和器械。无论在运动场上或在马路上，甚至在田野间、树林中都可以跑步锻炼。跑步虽然简单，但也要注意正确的跑步姿势和方法。

　　【编后】明天的活动请大家在六点五十之前到达集合地，就在临江仙公园长江大桥下的羽毛球场，还没有报名的跑友们赶紧通过8234567热线电话或者登陆无线荆州专区进行报名，我们不见不散。

编辑：管理

荆州新闻网版权与免责声明

1、凡本网注明“来源：荆州新闻网、荆州广播电视台”的所有作品，版权均属于荆州新闻网，未经本网授权不得转载、摘编或利用其它方式使用上述作品。
2、已经本网授权使用作品的，应在授权范围内使用，并注明"来源：荆州新闻网"。违反上述声明者，本网将追究其相关法律责任。
3、荆州新闻网转载其他媒体稿件是为了传播信息，稿件不代表本网观点。如因作品内容、版权和其它问题需要同本网联系的，请在相关作品刊发之日起30日内进行。