中大豪盛2019“荆马”10月20号开跑跑友积极备战

来源：荆州电视台 2019-10-09

视频：荆马开赛在即资深跑友积极备战

资料图

　　荆州新闻网消息(记者陈明阳)中大豪盛2019荆州国际马拉松开赛在即，跑友们积极备战，加紧训练，为这场盛大运动赛事做着最后的准备。

　　今天(10月9日)上午，跑友赵克兵正在宾阳楼下环城跑，作为去年荆马赛事的本地组冠军，赵克兵是马拉松荆州速度的代表，他去年完赛全马仅用时2小时47分，平均时速达15.15公里，为了迎战今年的荆马，他从半年前就开始了规律的训练。

　　从2016年开始，平均一天跑10公里以上，赵克兵为了维持跑量，从东门到开发区上班路也成为了他的训练场，17.7公里的路程，别人乘车他动腿。可就是这样对跑步的狂热，让他在2017年的一次训练中，腿部受了伤病。

　　休整一段时间后，赵克兵再次“上马”，不过现在的他更加注重跑步前后科学的训练，四年来，大大小小的国际马拉松赛事他已经参与近20场，跑步总里程也早已突破2万公里。

　　马拉松赛程长，完赛十分不易，对于一些想提升长跑速度的跑友，赵克兵也分享了自己的经验。

　　他告诉记者，每次跑步都是在自己的有氧心率内，把你的心率控制好之后，每次跑步，同样心率下，同样的一公里，速度会减少几秒钟。

　　【编后】中大豪盛2019荆州国际马拉松10月20号开跑，起点设置在荆州体育中心，我们也为广大的跑友加油，祝大家都能跑出好成绩。

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