假期衣食住行有哪些要注意?省疾控发温馨提示
来源: 楚天都市报极目新闻 2021-10-04
武汉晚报讯(记者武叶)国庆长假,我省迎来外出旅游、走亲访友、外地游客涌入的高峰期。为帮助居民平安健康地享受假期美好时光,日前,湖北省疾控中心在衣食住行各方面给出温馨提示。
适时增减衣服,野外做好防护
秋季早晚温差较大,应及时关注天气变化,适时增减衣物,年老体弱者抵抗力差,尤其要注意保暖。讲究劳逸结合,起居有度,坚持体育锻炼,均衡膳食,保证睡眠,提高自身免疫力。到野外游玩尽量穿浅色长衣裤,必要时可以适量使用含避蚊胺、驱蚊酯等有效成分的驱蚊剂,涂抹于手臂、脸颈、小腿等皮肤裸露处,可有效避免蚊虫叮咬。
注意饮食安全,切勿暴饮暴食
佳节聚餐频繁,饮食应注意适量均衡,避免暴饮暴食。加工食物要生熟分开,生吃的瓜果蔬菜用流动水洗净,食用海鲜和肉类要充分煮熟。户外郊游不要捡拾死因不明的畜禽、水产品、不认识的蘑菇和野菜。外出进餐应选择有卫生许可证的餐馆。
及时接种疫苗,做好出行防护
出行前备好口罩、消毒免洗液、消毒湿巾、体温计以及常用药品。出行中保持勤洗手、戴口罩、常通风、少聚集、用公筷的良好卫生习惯。咳嗽或打喷嚏时用纸巾或肘部遮挡。不随处吐痰,痰液用纸巾包好后丢入垃圾桶,防止疾病传播。秋季气温变化较大,是呼吸道传染病的多发季节。要根据自身的健康状况,及时接种新冠、流感、肺炎、麻腮风、水痘等疫苗。
科学制定出行计划,不去中高风险区
长途出行前登录微信小程序“国务院客户端”,点击“各地防控政策”选项,了解目的地疫情防控政策措施,按要求做好出行准备,以免行程受阻,非必要不到中高风险区。出行过程中出现发热症状,就近去发热门诊就医,并告知医生旅居行程等情况。
编辑: 管理
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