“爬行养生”正流行？听听医生怎么说

来源：荆州广播电视台 2022-11-27

　　荆州新闻网消息（记者田心怡贺田梓）一直以来，直立行走被认为是人类出现的标志之一，但前不久，话题“爬行养生”以近千万的搜索量冲上了热搜榜。不少网友不禁产生疑问，这个锻炼方法真的有用吗？来听听医生怎么说。

　　近段时间，一项四肢着地、模仿不同动物行进方式的“爬行运动”在年轻群体中流行起来。在家爬，马路上爬，甚至在操场围成圈爬……不少人尝试过这项运动的人认为，爬行不仅能锻炼身体，还能让心情舒畅，甚至能“包治百病”。

　　荆州一家医院的医生介绍，从原始人到现代人，很大的一个发展就是从爬行变成了直立行走，而直立行走的动物由于受到上身重量的压力，确实会诱发脊柱的退变、椎间盘的突出、骨椎的形成等疾病，但若在尝试爬行锻炼时，动作不标准、过度训练，不仅起不到锻炼效果，还可能会对身体造成伤害，建议大家不要盲目跟风。

　　此外，这类运动对于体力要求比较高，髋关节动作幅度比较大，老年人、体重偏大，腕关节、髋关节有问题的人群都不太适合，还是建议选择科学化的运动方式。

编辑：苏园

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