注意！荆州连发7条预警

　　今天下午，荆州连发7条预警，大风天气今晚抵荆，并将持续到明天。

　　预警信息

　　荆州市气象台2023年02月12日16时14分发布大风蓝色预警信号：预计今晚到明天白天，我市大部地区有4到5级偏北风，阵风6到8级，请注意防范。（预警信息来源：国家预警信息发布中心）

　　防御指南

　　1、政府及相关部门按照职责做好防大风工作；

　　2、关好门窗，加固围板、棚架、广告牌等易被风吹动的搭建物，妥善安置易受大风影响的室外物品，遮盖建筑物资；

　　3、相关水域水上作业和过往船舶采取积极的应对措施，如回港避风或者绕道航行等；

　　4、行人注意尽量少骑自行车，刮风时不要在广告牌、临时搭建物等下面逗留；

　　5、有关部门和单位注意森林、草原等防火。

　　受一股较强冷空气影响，今天荆州城区风力加大，阴雨天气持续，气温低迷。荆州气象台预计，明天荆州的雨水会逐渐停止，但气温会有所下滑，后天开始天气转好。接下来，我们将迎来几天晴好的天气，见到久违的阳光，且气温也将有所回升。

　　来看下周具体的天气情况：

　　冬春交替之时，冷空气活动频繁，气温也会随之起伏，请大家注意关注临近天气预报，根据天气的变化调整着装，及时添衣保暖，谨防感冒。

　　健康小提示:

　　一是摄取充足水分，呼吸道需要适量水分维持正常功能，尤其干燥季节或长时间处于湿度低的空调环境。当呼吸道干痒不适或痰多、咳嗽时，水是最天然的止咳化痰药。

　　二是保证房间内适宜湿度，老人和小孩的最适宜室内湿度为45%~50%，哮喘等呼吸系统疾病患者适宜的室内湿度在40%~50%之间。如果没有加湿器，也可以在室内放一盆清水增加湿度。同时还要注意通风换气。

　　三是注意全身保暖，增减衣服要根据天气变化，一件一件地减，被褥不要马上减薄。此外，颈部有很多重要穴位，一旦受寒会引发多种慢性病。气温较低时，别忘了戴条围巾保暖。

　　四是规律进行有氧运动，有助于强健心肺功能。体质弱的人尽量温和运动，稍微出汗即可。

　　五是特殊人群少吃高碳水食物，对于慢阻肺患者来说，更容易出现咳嗽、气喘等症状，能量消耗大，要注意及时补充营养。应多吃富含蛋白质的食物，以及各种蔬菜水果，少吃高碳水化合物的食物，以免高糖食物增加呼吸功耗。

　　六是做深呼吸训练，深长的呼吸有助增加肺活量，练习瑜伽也是好方法。

　　七是注射疫苗，对于老年人来说，注射流感或肺炎疫苗，可有效降低感染风险。

编辑： 李凌云