三伏天流行“晒背养生”?医生重要提醒→
来源: 中国青年报、现代快报 2023-07-12
三伏天“晒背”也能养生?
近日
网上掀起一股“晒背风”
引发关注
热传的“种草”攻略认为
这是“不要钱的‘天灸’”
可以祛寒湿、减肥等
晒背真能养生?网友吵起来了
据现代快报报道
网友们提到的“三伏天晒背”
主要是为了养阳
最佳体验时间在
初伏、中伏、末伏这三天
这样做是为了
让体内的伏邪排出体外
不仅能驱寒保暖
还能缓解抑郁、改善体质、改善肤色
晒背真的有效吗?
有网友表示
确实看到效果
有网友则表示
晒背不当容易造成中暑、晒伤
不是每个人的体质都适合
也有人不理解
空调房里不舒服吗?
医生提醒:不要盲目跟风
南京医科大学二附院主管营养师梁婷婷表示,中医上讲,“三伏天晒背”有祛除体内寒湿气的功效。
梁婷婷说:“晒背时间需要注意。在早晨太阳不是很强烈的时候晒一晒,时间不宜过长,不要在中午或下午的烈日下暴晒,避免晒伤。”
梁婷婷建议,“三伏天”减肥,需要科学合理地安排饮食和运动,睡眠和休息也是很重要的因素,想通过单纯晒一晒就达到减肥目的,是不科学也是不合理的,“减肥需要管住嘴、迈开腿,做好合理的规划,自律锻炼。”
也有医生提醒
火气旺盛的人不建议晒背
不要盲目跟风
要根据自己的体质量力而行
编辑: 袁超伟
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