荆江评论：别用熬夜换自由

　　荆州新闻网消息（评论员 王榆黎）随着现代信息技术与科技的普及，每座城市都成了“不夜城”，“熬夜”也成为了一个“世界性难题”。有调查显示，30%的90后入睡需30分钟以上，近30%的90后在凌晨1点以后入睡。若将统计的年龄段再往上推，这个比例只增不减。

　　当代人“熬夜”的原因既有主观上的“我乐意”，也有客观上的“不能拒”。明知熬夜伤身却不由自主为之，主要还是因为大多数年轻人补偿性、报复性熬夜——白天忙学习工作，只有夜晚才是属于自己的自由独处时间，这份快乐太短暂，自欺欺人拖延式地不想结束。拿着手机电脑，爆炸式的收到信息和开展娱乐活动，让人放纵享乐，不愿割舍眼前的快乐。

　　河南郑州一20岁男孩通宵打游戏猝死、杭州一名22岁年轻女孩徐某某因连续四五天熬夜加班被送进ICU抢救……长期熬夜轻则导致皮肤受损、肥胖、免疫力下降，重则引发心脑血管疾病、神经系统疾病，甚至是猝死。“日出而作，日落而息”是我们传统的作息规律，中医认为，白天为阳，多动养阳；夜晚为阴，睡眠养阴。“熬”是反复煎煮之意，长期熬夜会导致阴阳、气虚失调，高血压、肥胖、痔疮、胆囊结石、各种肿瘤以及心理疾病都会“悄悄找上门”。

　　如果迫不得已熬夜，也要注意身体提醒我们及时就医的信号：头疼头晕、重影、言语不清和肢体运动障碍、胸闷胸痛、出现呼吸困难，如果持续时间长达15-20分钟，极有可能出现心肌梗死。

　　生活的幸福建立在身心的健康之上，能不熬夜就早点睡。白天你有太多不得不做的事，因而压缩了夜晚、压抑了自由。不妨在有条件的情况下，试着在白天减少一两件不得不做的事或增加一两件内心想做的事，或在白天定一个时间适当放松，也许就不需要在晚上寻找平衡了，千万别用熬夜换自由！

编辑： 柯亚琴