世界睡眠日荆州市第一人民医院举行义诊活动

来源：荆州市融媒体中心 2024-03-21

　　荆州新闻网消息（记者贺晨珏柳子倩）3月21日是世界睡眠日，今年世界睡眠日中国主题为“健康睡眠人人共享”。生活中你有睡不好觉，睡眠质量不高，甚至失眠的困扰吗？今天，荆州市第一人民医院睡眠医学中心举行大型义诊活动。

　　义诊现场，不少市民前来咨询睡眠方面的问题。专家介绍，睡眠与健康密切相关，身体、情绪及心理上的健康都依赖于良好的睡眠。现代社会的快节奏生活、工作压力、环境噪声等因素，导致许多人面临睡眠问题，如失眠、睡眠质量差、白天疲劳等。

　　睡眠障碍不仅会影响个人的生活质量，长期以往还可能引发一系列健康问题。如何获得更好、更健康的睡眠？医生提示，睡前要减少咖啡因、香烟的使用，保持定期锻炼，但锻炼时间不要接近就寝时间。此外，电子屏幕的蓝光会影响睡眠质量，建议在睡前避免使用电子产品。

　　【编后】不管今晚还是以后的日日夜夜，请大家不要再熬夜，提前1小时睡觉，给自己充分的睡眠时间。

编辑：袁超伟

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