@荆州市民：霜降养生润燥补肺健脾养胃是关键

来源：荆州电视台 2019-10-24

视频：霜降养生润燥补肺健脾养胃

　　荆州新闻网消息(记者孙煜瑶郭佩月)“寒露不算冷，霜降变了天”，霜降是秋季到冬季过渡的开始，自此之后的天气会逐渐变冷，由于此时气候干燥，天气多变，气温往往骤升骤降，体质较弱者很容易滋生疾病。那么大家在生活中该如何养生防病呢？

　　霜降节气含有天气渐冷，初霜出现的意思，一方面秋燥明显，燥易伤津，另一方面，霜降15天后即是立冬，也是阳气由收到藏的过渡，各种疾病会乘虚而入。

　　为预防这些疾病，首先要注意保暖，尤其要注意增减衣服，外出时可戴口罩，避免寒冷对呼吸道的刺激。老年人应适当注意膝关节的保暖防寒，最好进行合理的体育锻炼。

　　医生提醒大家，熬夜伤身，霜降时节最好早睡早起，少熬夜。

　　民间有谚语“一年补透透，不如补霜降”。“霜降”后一般是进补的好时候，进补应选用气平味淡、作用温和的食品，以汤类、粥类最为适宜，少吃冷硬、强刺激食物，忌暴饮暴食。

　　柿子一般是在霜降前后完全成熟，这时候的柿子皮薄肉鲜味美，营养价值高，但要注意应适量而止，不能多吃，也不能空腹吃，更忌与酸性食物同吃，以免形成“结石”。

　　霜降到冬至的这段时间里，大家除了可以通过适当食疗来补足阳气，驱走寒气，还可以尝试一些物理疗法保健。

　　医生建议，如果身体处于亚健康状态，或者已经发出了某些疾病的早期信号，一定要及时到医院进行治疗。

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