今天，你发呆了吗？每天发呆五分钟可缓解压力

来源：荆州电视台 2016-10-22

　　荆州新闻网消息(记者李桦张露)最近，国家卫计委、中国健康教育中心启动“中国健康知识传播激励计划”的子项目“乐享健康生活”，倡导谐音为“我要爱我”的“5125”健康理念。所谓5125，就是每天给自己留5分钟发呆时间；每天运动1小时；每周摄入25种以上食物，做到膳食多样化。运动和膳食多样化大家都能理解，那么为什么要每天发呆五分钟呢？来看看大家是怎么说的。

　　采访中记者发现，不少市民在无聊时，劳累时，或者压力大时，都会选择发一小会儿呆。市民们的这种做法，是否有利于身体的健康呢？发呆对我们的健康究竟起到了什么作用？记者也专门咨询了专家。

　　荆州市中医医院主任医师赵家亮说，发呆实际上就是让你的思维得到放松，身心健康的状态。中医的致病因素里面有一个外感六淫，内生七情，内生七情讲的就是一种不良情绪的积累，引起疾病的发生，通过发呆也可以达到调整心情，稳定情绪的目的。

　　专家介绍，面对日益增大的生活压力，发呆已经成为了一种，自我放空、自我解压的有效方法。当然，发呆并不是越长时间越好。长时间屏蔽外界信息，很容易产生负面情绪。所以建议每次发呆时间不超过5分钟。除了发呆，还有哪些方式刻意有效缓解压力呢？

　　有市民回答称，唱歌、打游戏、跟闺蜜聊天……

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